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(初台)

 
 水  
10:00〜23:30 10:00〜23:30 10:00〜23:30 10:00〜23:30   10:00〜23:30 10:00〜19:00  
10        



     
 
10:45-11:30
ベーシックエアロ゚
荻 原
   
   
   
11    
   
11:30-12:15
ノージョグエアロ
安 田
 
10:30-11:15
シェイプアップ
ボクシング
富 田
 
11:00-12:00
ジャズダンス
安 藤
 
12      
 
12:00-13:00
ボディバランス
安 田
   
 
    
12:15-13:00
ステップ 
 
13      
 
 
13:30-14:15
ストレッチ
越坂部
 
   
 
 
14  
     
 14:30-16:00
14:30-15:30
スリムエアロ
越坂部
 
   
カポエイラ
アンゴーラ゙
山 本
 
15        
         
     
   
       
 
16          
           
       
   
       
 
17       
   
     
     
18:00-19:00
ベーシックバレエ
宮 城
   
18            
           
 
 
 
 
     
     
19              
19:15-20:00
ストレッチ
石 渡
     
     
     
20    



        
   
20:15-21:15
ヒップホップ
石 井
   
   
 
20:30-21:15
シェイプアップ
ボクシンク
富 田
   
   
21    
         
21:30-22:30
Basic Dance
Exercise
石 井
 
21:30-22:30

フロアバレエストレッチ

藤 木
   
21:30-22:30
ジャズダンス
安 藤
   
22      
     
             
             
23              
             
             
             



(四ツ谷)
   水  
11:00〜22:00 11:00〜22:00 11:00〜22:00 11:00〜22:00   10:30〜18:00 10:30〜18:00  
10        



     
 
   
   
   
11     11:00-12:00
メディカルワークアウト
長 島
 11:00-12:00  
 11:15-12:00
  メディカルワークアウト
根 津 
 
フラダンス
横 倉
12:30-14:00
11:30-12:30
フラダンス
杉 崎
12      
 12:00-13:00
ピラティス
宮 城
12:45-13:45
ノージョグエアロ
岩 崎
 12:30-13:30  
 ヨーガ
    
クラブジャズ
石 中 
 
佐 藤
13      
 13:30-15:00
 
 
ヨーガ
佐 藤
   
14:00-15:00
ピラティス
立 松
 
 
14  
   
 
15:00-16:00
パワーヨガ
立 松
 
   
15:15-16:00
ボディバランス
 
15        
       渡 邊  
     
16:15-17:15
   
       
 
16          
         ジャズダンス  
        浅 岡
   
       
 
17       
 
   
   
   
18            
           
 
 
 
 
     
     
19              
20:00-21:00
20:00-21:00
     
     
     
20  20:00-21:00  20:00-21:00



        
   
メディカルワークアウト
長 島
はじめてバレエ  メディカルワークアウト ベーシックバレエ
宮 城
   
 浅 岡 池 田    
   
21    
         
 
   
   
22      
     
             
             
23              
             
             
             


<おすすめレッスン>

ピラティス・・・担当 IKUKO 立松育子
     
                   (FTP認定ピラティスアドバンスインストラクター)
                          (FTP認定ピラティスベーシックインストラクター)

http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20050828A/index2.htm



『難しいと言われているピラティスをわかりやすく丁寧に指導させて頂きます。』       
 『ミッドブレスでは少人数制でお一人お一人の体に触れながらレッスンを進めて参ります。』
『ですから、より良くご自身の体を知って頂くことができます。』                 
『私、IKUKOのレッスンはとにかく楽しいですよ!!』 
                      



<ハンドレッド>


<スパイナルバランス>              <ブレス>

<マーメイドストレッチ>              <スワン>

<スパインツイスト>             <クリスクロス>








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